Dekalog anorektyczki

1. Jeśli nie jesteś szczupła, to znaczy, że nie jesteś atrakcyjna.
2. Bycie szczupłą jest ważniejsze od bycia zdrową.
3. Będziesz się głodziła i robiła wszystko co w Twojej mocy, aby wyglądać coraz szczuplej.
4. Nie będziesz jadła nadprogramowo bez poczucia winy.
5. Nie będziesz jadła niczego nadprogramowo bez ukarania siebie za to.
6. 
Będziesz liczyła każdą kalorię i ograniczała ich ilość.
7. Najważniejsze jest to, co mówi waga.
8. To proste: chudnięcie jest dobre, a przybieranie na wadze - złe.
9. Nigdy nie jesteś „zbyt” szczupła.
10. Bycie szczupłą i niejedzenie są dowodami prawdziwej siły woli.
11. 
Waga jest wskaźnikiem moich codziennych sukcesów i porażek.
12. Wierzę w perfekcję i chcę ją osiągnąć.
13. Droga do szczęścia jest stawaniem się kimś lepszym niż wczoraj. 

              ZASADY, PORADY :)

• ~To ja decyduje o tym co wkładam do ust i co będę jeść!!! 
• ~Nic nie smakuje tak cudownie jak świadomość, że chudnę 
• ~Skusić się na…? Co to znaczy?! Ty nie masz ochoty jeść! 
• ~Głód to Twój przyjaciel, pokochaj go. Jedzenie jest tym, czego najbardziej nienawidzisz 
• ~Każdy człowiek je, to nic niezwykłego 
• Chcesz być inna? Silniejsza? Lepsza? Więc zapomnij o tej przyziemnej, pospolitej czynności, jaką jest jedzenie 
• Jedzenie jest słabością, a Ty przecież nie chcesz być słaba 
• ~Niejedzenie sprawia, ze jesteś wyjątkowa, lepsza od przeciętnego człowieka 
• ~O jutra… Od rana… Od poniedziałku… Coś takiego nie istnieje  

1. Jedz tylko wtedy, kiedy jesteś przy np. rodzinie, nie będą wtedy mieli żadnych podejrzeń, ale pamiętaj, dobrze przeżuwaj każdy kęs, jedz długo, albo najlepiej- wypluwaj wszystko do jakiegoś kubka ;)
2.  
3. Nie jedz po godzinie 19:00!!! Głód bardzo często pojawia się właśnie wieczorem, akurat wtedy, kiedy nasz metabolizm jest już spowolniony. Nie chcesz chyba, aby zjedzone po 19:00 chipsy już na zawsze zostały przy Tobie w postaci tłuszczu? 
4.  
5. Nigdy nie wychodź z domu głodna, wypij chociaż kubek herbaty (bez cukru). Zapełni ona Twój żołądek. 
6.  
7. Wychodząc np.  do szkoły nie bierz ze sobą pieniędzy- nie będziesz mogła wtedy kupić tych okropnie pociągających swoim zapachem słodyczy (czyli zbędnych kalorii i tłuszczu)
8.  
9. Pij co najmniej 2l wody dziennie, czasem mózg myli GŁÓD z ODWODNIENIEM, przez co chce nam się jeść. Wypij wtedy dużą szklankę wody :)
10. 30 min przed planowanym posiłkiem wypij dużą szklankę wody- dzięki temu szybciej poczujesz uczucie sytości i zjesz mniej :) 
11. Waż się codziennie na czczo rano i wieczorem po kąpieli- wszystko zapisuj. Będziesz wtedy świadoma swoich sukcesów i porażek :)
12. Przymierzaj ciuchy o rozmiar lub dwa za małe, by mieć lepszą motywację
13. Zapisuj wszystkie negatywne komentarze, jakie usłyszysz na swój temat- da Ci to motywację, aby pokazać tym ludziom, że się mylili ;)
14. Kiedy ktoś Cię czymś częstuje znajdź wymówkę, np. wizyta u dentysty, lekarz Ci zabronił etc.
15. Rano pij na czczo szklankę wody z sokiem z cytryny. Witamina C przyspiesza spalanie tłuszczu:)
16. Do potraw dodawaj pikantne przyprawy, np. curry, chili, czerwoną paprykę, pieprz lub tabasco, które pomogą przyspieszyć przemianę materii nawet o 30%  
17. Ćwicz co najmniej 30 min dziennie- organizm rozpoczyna spalanie tkanki tłuszczowej około 15-20 min po rozpoczęciu treningu
18. Wykonuj ćwiczenia rozciągające i nie garb się

Spójrz w lustro i powiedz sobie, ze jesteś gruba. Nie wierz w to, co mówią inni. Oglądaj zdjęcia chudych dziewczyn i zostań taka jak one.nie myśl o jedzeniu, nie jedz. Jedzenie sprawi, że utyjesz. Każde jedzenie tuczy. Pij dużo wody. Przymierzaj ubrania o dwa nr za małe,zmotywuje Cię to do niejedzenia, by do nich schudnąć. I nie płacz.Płacz pokazuje, ze nie masz nad sobą kontroli.

    19. Sama woda nie tuczy, ale picie jej podczas posiłku wspomaga trawienie, przez co możemy zjeść więcej

    20. Pamiętaj, ze „głód trwa tylko jedną minutę”. Spróbuj się czymś zająć, by o nim zapomnieć. Zamiast jedzenia możesz na przykład: uczyć się, odrobić zadanie domowe, malować, przeczytać książkę, posprzątać pokój, posiedzieć na necie, pooglądać TV, poćwiczyć, wziąć prysznic itp. 

    21. Nie propaguję palenia, ale podczas uczucia głodu, podobno palenie papierosa (nikotyna) zabija uczucie głodu na jakiś czas.