Korzyści wynikające z aktywnego trybu życia to nie tylko spalanie kalorii podczas ćwiczeń, ale również budowanie tkanki mięśniowej, która jest aktywna metabolicznie. Dlatego możesz spalać więcej kalorii nawet gdy odpoczywasz.
Jedzenie produktów bogatych w błonnik, pozwala nam na dłużej cieszyć się uczuciem sytości? Rozpuszczalne włókna, występujące w owocach utrzymają poziom glukozy we krwi na stałym poziomie.
Odwodnienie może prowadzić do niepotrzebnego podjadania? Zawsze miej przy sobie butelkę wody. Będziesz zaskoczony jak łatwo możesz poradzić sobie z głodem, gdy jesteś nawodniony.
Niska zawartość cukru to, gdy ilość cukru nie przekracza 5 gram na 100 g produktu. Wysoka zawartość cukru to 15 g cukru lub więcej na 100 g produktu. Pomiędzy 5 a 15 gram to produkty o średniej zawartości cukru. Wyjątkiem są cukry znajdujące się w produktach mlecznych, owocach i warzywach (laktoza i fruktoza).
Co o tym myślicie, Motylki? :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz